通过上期节目我们详细了解了呼吸系统和心血管系统是冬季老年人高发的疾病，老年人感冒后要更慎重的选择感冒药。那么冬季老年人应该如何进补、如何改善睡眠呢？本期继续为您讲解。

问：中医上讲究，冬季是进补的好时节，老年人冬季应该吃什么呢？
     答：中医素有“虚则补之”、“寒则温之”的说法。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。

问:上了年纪之后，觉特别的少，可能每天夜里也就睡三四个小时，有什么改善的方法吗？
     答：生活规律、劳逸结合、睡前情绪稳定、适宜环境、合理的饮食时间、睡前温水洗脚、正确的睡眠姿势、合理的睡眠用品等。

 问：老年人多长时间体检一次最为合适的呢？
    答：一年至少体检一次，半年一次更佳。