健康资讯 当前位置 : 首页 > 新闻中心 > 健康资讯

“健康生活 理想血压”——宿迁市钟吾医院全国高血压日健康科普

高血压是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。


微信图片_20231009081039.png



全国高血压日来历


据全国统计资料显示,我国现有高血压患者已达三亿,每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,卫生部决定自1998年起,将每年的10月8日定为全国高血压日。

健康生活 理想血压


      2023年“全国高血压日”的宣传主题是“健康生活,理想血压”,为普及高血压防治知识,倡导健康生活方式,提高患者对高血压的认识,10月8日,市钟吾医院心内科围绕宣传主题开展高血压防治知识讲座,旨在指导群众做好自我血压管理,有效控制高血压危险因素,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率

图片


预防高血压从每一天做起

限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平。



图片



适量运动

运动对高血压的重要性是不言而喻的。
面对高血压的出现,年轻人和中老年人都应坚持每天适当的锻炼。
能有效促进血液循环,降低胆固醇生活。胃肠蠕动也有助于顺利排便。


限制烟酒

戒烟:烟叶含有尼古丁会刺激中枢神经系统和交感神经,加速心率,建议戒烟。

戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。


控制体重

血压患者最重要的原因是体重太胖,生活质量越来越好,腰围自然会增加。
所以在日常健康的饮食中,控制体重是非常关键的。

保持心理平衡

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。

应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。

必要时积极接受心理干预。


经常测量血压

经常测量血压,及时知道自己的血压情况,可以及时就医调理

1、安静的环境,先休息10-15分钟。以坐位右上肢的血压为准,晨起时血压偏低,晚上及饱餐、劳动后的血压偏高。

2、穿着宽松的衣服。  

3、自测血压应注意:  

A 同一时间内测血压。  

B 血压在一周或较长时间内逐渐增高,应去医院调整降压药物。  

C 多测几次,作好记录。  


微信图片_20231009081042.png




关注高血压


什么是高血压

高血压是心、脑血管病的危险因素,高血压与动脉硬化、脑血栓、脑出血、缺血性心脏病及充血性心力衰竭的发生与发展都有密切关系,尤其是收缩压的增高与以上疾病的关系更为密切。


正常血压:1999年世界卫生组织及国际高血压联盟规定,收缩压小于130 mmHg,舒张压小于85 mmHg

理想血压:收缩压小于120 mmHg,

舒张压小于80 mmHg。 

未使用降压药物情况下,非同日3次血压超过140/90mmhg,可诊断高血压


微信图片_20231009081042_1.png


2.降压药物治疗;

对检出的高血压患者,应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物,特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物,具体应遵循4项原则,即小剂量开始,优先选择长效制剂,联合用药及个体化。


图片


控制高血压,保护心脑肾

高血压的危害



图片



一、引起猝死,猝死是临床上最为紧急的状态。

它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞,意识丧失,并常于1小时内死亡。

高血压因左心室负荷增加,而致左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。

冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。


二、导致多种病变。

高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变,发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。


三、引发脑血管疾病,高血压病的主要直接并发症是脑血管病,尤其是脑出血。

01 一组312例住院的原发性高血压患者经15年—18年长期随访,由于心、脑、肾并发症死亡97例,占全部死因的74.6%。


02 在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中,心、脑血管病累积发生率为68.79%,脑血管病累积发生率为36.91%。研究表明,血压越高,并发症的发生率也越高。


四、引起肾脏病,长期高血压可导致肾小动脉硬化。

01 肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。


02 尿能低下,浓缩功酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。


图片


平稳降压,长期达标

怎么选择药物合适

高血压患者应坚持长期口服药物,鼓励选择每天一次长效药物,以确保平稳降压,需要联合降压药物的,建议优先选用单片制剂。