2024年3月14日是第十九个世界肾脏日，今年的主题是“人人享有肾脏健康——推进公平的医疗服务和优化的药物治疗实践”。为提高公众对肾脏疾病防治知识的认识，有效减少肾脏疾病患病风险，助力全面提升全民肾病健康素养，今日上午，宿迁市钟吾医院在医院门诊大厅举行世界肾脏日健康义诊活动。

活动现场，医护人员为群众提供免费测血压、血糖服务；肾病专家一对一健康咨询，免费提供用药物及饮食指导；免费赠送健康手册，科普肾脏相关知识。

此次义诊活动，将便捷的医疗服务带到了群众的身边，有效提高了群众们对慢性肾脏病的认识和了解，引导群众关注肾脏健康、正视肾脏疾病，倡导了健康的爱肾护肾生活方式。

科普时间

预防肾病的八条黄金法则

01.保持健康：合理运动，生活作息规律，参与慢跑、游泳、骑行、散步等运动来保持健康活力。

02.控制血糖：定期监测血糖，及时就医，避免或延缓糖尿病肾病的发生。

03.监测血压：长期处于高血压状态，肾脏就会出现缺血性病变，肾脏功能就会受到损害，甚至发展到尿毒症。

04.健康饮食：保持体重减少盐和脂肪的摄入量。这有助于预防糖尿病、心脏病、肥胖和其他与慢性肾病相关的疾病。

05.保持充足的水分摄入：摄入足够的水分有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素，已经肾结石的病人建议每天喝2升水，以减少形成新结石的风险。

06.戒烟：吸烟会减少肾脏血液灌注，肾脏就会受损，吸烟还会使患肾癌的风险增加。

07.不随意服用非处方药：如布洛芬等非甾体类消炎止痛药有可能会引起肾功能受损，如果需要长期服用这类药物，需要在医生的指导下使用，同时定期监测肾功能。

08.如果您有以下任何高危因素及时检查尿常规和肾功能筛查：对象为CKD高危人群：定义为高血压、糖尿病、心血管疾病、肥胖、年龄65周岁以上、急性肾损伤史、肾脏病家族史等上述至少一种危险因素的人群。筛查指标：①尿微量白蛋白肌酐比（尿ACR）；②血清肌酐；根据CKD-EPI公式估算肾小球滤过率（eGFR）。